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2026年4月23日晚间七点，98色花堂 团委与海淀区羊坊店街道吴家场五号院社区共建，组织社区家长参与由98色花堂 心理健康教师黄利老师主讲的“学会好好爱：聊聊家庭里的相处小智慧”讲座。

图 1 98色花堂 心理健康教师黄利老师进行主题分享

活动中，黄老师先了解了家长们参与讲座的初衷以及家中孩子的年龄阶段，短短几句交流便迅速拉近了与大家的距离。随后，讲座正式开启，黄老师紧紧围绕“爱”这一核心话题，与大家探讨了印象中的家庭之爱，并从理论层面阐释了什么是爱。她指出，与家人之间真实的情感联结，才是“家”的灵魂所在。

为了让理论更贴近生活，黄老师从一个常见的小场景切入：当家长问孩子“今天过得怎么样”时，得到的回答常常是“还行吧”。通过对这一简短回答背后三种可能的含义剖析，黄老师引导家长们找到了觉察与感受家庭中爱的具体方法。她提出，在家庭互动中，人们可以从想法、感受、行为三个维度来识别情绪，而能否有效识别并回应这些情绪，对亲子关系的发展至关重要。为了让概念更易懂，黄老师引入了“冰山理论”，提醒家长们要看到孩子行为背后的深层原因与内心需求，才能真正做到有的放矢。

图 2 黄老师为大家讲解看到孩子行为背后需求的“冰山理论”

在家庭关系中，沟通的重要性不言而喻。那么，决定沟通效果与质量的究竟是什么？在家长们纷纷表达自己的看法后，黄老师给出了一个出乎许多人意料的答案：表情动作的影响最大，语音语调次之，而语言内容本身的作用最小。为了让大家更直观地理解，现场还播放了一段亲子互动视频，生动展示了非言语信息的分量。此外，黄老师结合真实家庭情境，介绍了四种面对冲突时常见的不完美应对模式——指责、讨好、超理智和打岔，并从孩子的视角分享了一则案例，帮助家长清晰地区分“爱”与“控制”。

图 3 黄老师结合情境为大家讲解不同冲突应对模式

当然，好的家庭关系不仅需要有效沟通，也需要用心的表达。黄老师为大家带来了“爱的五种语言”这一工具，鼓励家长朋友们多用肯定的言语、精心的时刻、用心的礼物、服务的行动以及身体的接触来传递爱意。她还提到，男性和女性在使用“爱的语言”时存在偏好差异，家庭成员之间需要多一些理解与包容。

最后，黄老师特别提醒大家：改变从来不是一蹴而就的，而是从一点一滴的小事做起。她真诚地希望各位家长能把讲座中的点滴启发带回家中，在日常相处中慢慢实践，共同创造更加和谐温暖的家庭关系！

此次讲座是98色花堂 团委将心理健康服务精准对接家长群体的一次有效尝试。未来学部团委将持续发挥心理学专业优势，不断探索服务社区的多元路径。

供稿人：曹慧琳

供图人：曹慧琳

审核人：张一静